Нойр эрүүлжүүлэх увдистай

Нойр бол мэдрэлийн тогтолцооны амралт юм. “Унтах нь өдрийнхөө ажилд ядарч туйлдсандаа муужран унаж байгаа хэрэг бус, уураг тархины мэдрэлийн олон сая эсүүдийг үхэхээс аварч, бүх бие махбодыг хэт цочрол, мэдрэлийн ядаргаанаас хамгаалж байгаа явдал юм” гэж И.П.Павлов тодорхойлсон байдаг.
Тиймээ, унтах гэдэг нь маргаашийнхаа эрч хүчийг сэлбэж амьдралаа тэтгэж, амьд явах баталгаагаа хангаж буй хэрэг юм. Хүн, амьтны хүчээ сэлбэх нойрны үргэлжлэх ухгацаа харилцан адилгүй байхаар барахгүй хүмүүн дотроо ч ялгаатай.

Хүний хоногт унтах ёстой цагийг хүнсэгтээр үзүүлбэл:
Хүний нас Нойрны үргэлжлэх хугацаа
Сая төрсөн нярай 22-23 цаг
2-4 насны хүүхэд Дунджаар 15-16 цаг
4-7 насны хүүхэд Дунджаар 11-12 цаг
8-10 насны хүүхэд 10-11 цаг
11-12 насны хүүхэд 10 цаг
13-14 насны хүүхэд 9.5 цаг
15-16 насны хүүхэд 9 цаг
17-18 насны хүүхэд 8.5 цаг
Насанд хүрсэн хүмүүс 7-8 цаг
Хөгшид 5-7 цаг

Хүний нойрны үргэлжлэх хугацаа өөр өөр байгаа биз. Хүүхдүүд олон цагаар унтаж байхад хөгшид бараг унтахгүй өдрийн ихэнх цагийг сэрүүн өнгөрөөдөг. Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс их унтдаг.
Эдгээр тоог шинжлэх ухааны үндэслэлтэй олон жилийн судалгаагаар нотлон гаргасан байдгийг санахад илүүдэхгүй. Учир нь хүний нойрны хэмийг 1-2 цагаар хорогдуулахад биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөөд зогсохгүй, хүний сэтгэн бодох чадварыг алдагдуулдаг.

Нойрыг нь хасаж хүүхдийг онц сургана гэвэл эндүүрэл
Хүүхдийг цагийн хуваарийн дагуу, тодорхой цагт унтуулж амраахгүйгээр онц сургах талаар ярилтгүй. Сайн унтаж амрахад эрч хүч нэмэгдэхийн зэрэгцээ өвчин эдгэрдэг.
Нойр нь эрүүлжүүлэх агуу их хүч чадалтай
Өдрийн турш ажиласны сүүлд унтах мөчид сульдаж сулран, хөдлөх ч тэнхэлгүй болсон бие унтаад сэрсний дараа шал өөр, эрүүл болсон байдаг. Нойр ийм ид шидтэй, эрүүл болгох увдистай.
Эмнэлэгт нойрыг эмчилгээнд ашигладаг
Бүх төрлийн хагалгаа хийхэд буюу хүнд өвчтөнийг эрчимт эмчилгээнд унтуулж эмчилдэг нь хүний нойрны хүч чадлыг ашиглан амжилт олдогийг баталдаг.
Нойр бол ямар ч эмнээс илүү ашигтай, үнэт зүйл
Чингэж Оросын нэрт эрдэмтэн, яруу найрагч Тютчев хэлсэн байдаг төдийгүй “Өдрийн шархыг нойроор эмчил” гэж Шекспер хэлсэн байдаг. Эрүүл чийрэг, урт удаан насалж, улс нийгэмдээ ихийг бүтээж, аз жаргалтай, сайн сайхан амьдаръя гэвэл цагийг үр ашигтай зарцуулж, амьдралын зөв хэвшлийг мөрдөхийн чацуу хэрвээ нойргүйдвэл шалтгааныг нь олж эрт эмчлүүлэх хэрэгтэй.

Ертөнцийг эргүүлэх хүчийг хүний оюун ухаангүйгээр төсөөлөхийн аргагүй
Иймээс бидний сайн, муу явахыг жолоодож байдаг 15-16 тэрбум эстэй, 3000-4000 холбоо хэлхээтэй, дээд зэргийн хөгжилт материйн бүрэлдэхүүн сэтгэхүйн эрхтнээ эвдрэл сүйрэл, гэмтэл согогоос урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах явдал юу юунаас чухал бөгөөд үүний тулд юуны өмнө санаа тайван, сэтгэл амар явах хэрэгтэй.
Хүн нойр муутай, унтаж амрахыг м эдэхгүй явсны эцэст…
Мэдрэлийн ядаргаанд орж эрүүл мэнд, гоо сайхнаараа хохирдог. Ядаргаатай хүний үс шингэрч халцрахын хамт царай алдан үрчлээтэж, үеийнхнээсээ түрүүлж хөгширдөг.
Та нойргүй явж байна гэдгээ үхэл рүү яарч байна гэж ойлгох хэрэгтэй. Хоёр олдохгүй ганцхан заяасан энэхэн насаа амьдралд бус үхэлд зориулах гэж үү? Үхлийг айлгах үнэн хүчтэй нойрыг дээдэлж, сайн унтаж, сайхан амарч, амьдарцгаая хүмүүс ээ.
Эрүүл явахын үндэс-нойрыг эрхэмлэ.

miss.mn


URL:

Нэр: Blackhat Seo buy backlinks Огноо: 7 November 2019

Every after inside a while we choose blogs that we read. Listed below are the most current web-sites that we select

Нэр: blackhat seo links Огноо: 7 November 2019

Here is a good Blog You may Locate Exciting that we Encourage You

Нэр: Google Огноо: 8 November 2019

Here are some links to sites that we link to because we think they’re really worth visiting.

Нэр: rotating pearl vibrator Огноо: 9 November 2019

Here is a great Weblog You may Discover Exciting that we Encourage You

Нэр: DUAL AUDIO MOVIES Огноо: 10 November 2019

usually posts some incredibly exciting stuff like this. If you

Нэр: real estate agencies in somerset west Огноо: 10 November 2019

please pay a visit to the web pages we follow, which includes this one, as it represents our picks in the web

Нэр: buy ddos service Огноо: 10 November 2019

always a huge fan of linking to bloggers that I love but don

Нэр: 더킹카지노 Огноо: 12 November 2019

that will be the finish of this report. Right here you

Нэр: 코인카지노 Огноо: 12 November 2019

one of our guests just lately proposed the following website

Нэр: 예스카지노 Огноо: 12 November 2019

usually posts some quite exciting stuff like this. If you

Нэр: web designing Огноо: 13 November 2019

below you

Нэр: SZA Огноо: 14 November 2019

The details mentioned inside the report are a number of the ideal accessible

Нэр: TSUE Огноо: 15 November 2019

the time to study or visit the content or web pages we’ve linked to beneath the

Нэр: adam and eve sex toys Огноо: 16 November 2019

check beneath, are some totally unrelated sites to ours, nonetheless, they are most trustworthy sources that we use

Нэр: Dog Bandanas Огноо: 16 November 2019

just beneath, are several totally not connected sites to ours, nonetheless, they are surely worth going over

Нэр: https://visual.ly/users/hortenciapluzmoh/portfolio Огноо: 18 November 2019

here are some hyperlinks to web sites that we link to due to the fact we feel they are worth visiting

Нэр: joybuy coupon Огноо: 18 November 2019

The information talked about in the article are a few of the most effective readily available

Нэр: buy phen375 Огноо: 18 November 2019

below you will locate the link to some internet sites that we believe you’ll want to visit

Нэр: digital marketing agency hong kong Огноо: 20 November 2019

very few web sites that transpire to become detailed beneath, from our point of view are undoubtedly well really worth checking out

Нэр: Ford Transit Limousine Bình Dương Огноо: 20 November 2019

here are some links to web-sites that we link to mainly because we consider they may be really worth visiting

Нэр: free app download, Огноо: 22 November 2019

Sites of interest we’ve a link to

Нэр: Online Fashion Store for men and women. Огноо: 23 November 2019

check below, are some totally unrelated sites to ours, however, they’re most trustworthy sources that we use

Нэр: male vibrating stroker Огноо: 25 November 2019

we came across a cool web-site that you might appreciate. Take a look should you want

Нэр: CHEAP VIAGRA Огноо: 26 November 2019

please visit the internet sites we stick to, like this a single, as it represents our picks in the web

Нэр: vibrating penis extender Огноо: 26 November 2019

Sites of interest we’ve a link to

Нэр: ETORRENT PORN Огноо: 27 November 2019

check beneath, are some entirely unrelated sites to ours, however, they may be most trustworthy sources that we use

Нэр: pc games for windows 10 Огноо: 30 November 2019

very handful of internet sites that take place to become in depth beneath, from our point of view are undoubtedly properly really worth checking out

Нэр: games for pc download Огноо: 30 November 2019

we came across a cool web-site that you just may enjoy. Take a look should you want

Нэр: free download for windows 8 Огноо: 30 November 2019

just beneath, are numerous completely not associated web sites to ours, on the other hand, they are certainly really worth going over

Нэр: apps for pc download Огноо: 1 December 2019

Sites of interest we’ve a link to

Нэр: PORN VIDEOS DOWNLOAD Огноо: 1 December 2019

Every once in a although we select blogs that we study. Listed beneath would be the most current web sites that we opt for

Нэр: app apk download for pc Огноо: 1 December 2019

Every when in a though we select blogs that we read. Listed beneath would be the most current sites that we select

Нэр: فیلم سوپر Огноо: 1 December 2019

here are some hyperlinks to sites that we link to mainly because we consider they’re really worth visiting

Нэр: male sex toys Огноо: 2 December 2019

very handful of web sites that come about to be comprehensive below, from our point of view are undoubtedly well really worth checking out

Нэр: adam and eve sex toys Огноо: 2 December 2019

here are some links to web sites that we link to for the reason that we feel they’re worth visiting

Нэр: best cbd oil for sleep Огноо: 2 December 2019

here are some hyperlinks to web pages that we link to mainly because we assume they are worth visiting

Нэр: best prostate vibrators Огноо: 4 December 2019

Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated data, nonetheless seriously really worth taking a appear, whoa did one particular master about Mid East has got far more problerms too

Нэр: best anal plug Огноо: 4 December 2019

we came across a cool internet site which you could delight in. Take a appear if you want

Нэр: Google Огноо: 6 December 2019

Every once inside a while we decide on blogs that we study. Listed below would be the latest web pages that we select.

Нэр: eve's triple pleasure rabbit Огноо: 9 December 2019

that may be the finish of this report. Right here you will come across some web pages that we assume you

Нэр: 더킹카지노 Огноо: 10 December 2019

the time to read or go to the subject material or internet sites we have linked to below the

Нэр: top selling strap on dildos Огноо: 11 December 2019

although sites we backlink to below are considerably not connected to ours, we feel they are basically worth a go by means of, so possess a look

Нэр: 예스카지노 Огноо: 12 December 2019

The information talked about within the report are several of the ideal available

Нэр: rottweiler breeders Огноо: 12 December 2019

the time to study or pay a visit to the content material or web sites we have linked to beneath the

Нэр: hydrocodone for sale online Огноо: 4 February 2020

Wonderful story, reckoned we could combine a couple of unrelated data, nonetheless truly worth taking a look, whoa did a single discover about Mid East has got more problerms at the same time

Нэр: kite school sri lanka Огноо: 5 February 2020

Here are some of the internet sites we suggest for our visitors

Нэр: pornographie Огноо: 5 February 2020

Here are several of the websites we advocate for our visitors

Нэр: Buy phentermine online legally Огноо: 6 February 2020

we came across a cool web page that you simply could possibly take pleasure in. Take a look in the event you want

Сэтгэгдэл бичих

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд FACT.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 9318-5050 утсаар хүлээн авна.