1. Хоолоо хасах—хэт цадтал идэхгүй, тогтсон цаг тогтсон хэмжээтэй идэж, шингээлтийн эрхтний эрүүл мэнд, өвчингүй байдлыг хадгална. 2. Гэзгээ байнга самнах—өглөө бүр гэзгээ хэдэн арван удаа самнавал хийг тарааж халууныг хөөх бөгөөд бөөрний ажиллагааг сайжруулах болно. 3. Цээжээ хамгаалах—цээжээ хамгаалах болон нуруугаа дулаалах бол биеийн дулааны хэмийг хадгалах ба бие махбодоо эрүүл