Таргалалт олон хүний хувьд нэн тулгамдсан асуудал болоод байна. Тэгвэл өдөр тутмын хооллолт, хүнсэндээ тодорхой өөрчлөлт хийснээр биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд хялбархан барьж чадна. Жин барихад тустай доорх хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг АНУ-ын "American Journal of Clinical Nutrition" багийн хамт олон 16 жилийн туршид 120.000 хүний өдөр тутмын хүнсийг судалсны үр