Дотор тайван бус бухимдах уурлаж гомдох зэрэг байдал илэрвэл доорох аргыг туршиж үзээрэй. 1. Усанд орох Усанд орвол бухимдлыг арилгах бөгөөд  ядаргааг тайлах болно. Угаалгын өрөөний гэрлийг бүдэг асааж 20-оод минут усанд нам хэвтбэд үйлдлээр сайн байдаг. 2. Хоол хийх Ногоогоо бэлдэж, угааж, хирчих хоол бэлтгэх явц нь бодол сэтглийг хэвийн болгодог . 3. Юм оёх Зүү утасаа бэлдээд