Зөвхөн сайхан харагдахын тулд бус эрүүл мэндийнхээ төлөө жин хасах нь чухал. Харин үүний тулд хамгийн үр дүнтэй дасгалыг сонгох хэрэгтэй байдаг. Ийм л учраас  маш олон төрөл дундаас хийхэд хялбар бас калорийг “хашраагч” спорт, дасгалын төрлүүдийг танилцуулж байна. 1.АЕРОБЕК Шатаах калорийн хэмжээ: 800 ккал Гол ачааллыг хөл, өгзөг, тааз хэсгээр өгдөг учраас