Амралтанд юм уу аялалд явбал

1.Буцалгаагүй ус, түүхий сүү хоёрыг хэрхэвч ууж болохгүй.
2.Шүдээ хүртэл буцалгасан усаар угааж бай. Шилэн аяга усанд хэдхэн дусал йод хийгээд амаа зайлвал элдэв нянг устгаж чадна гэдгийг санахад илүүдэхгүй.
3.Хүйтэн мөсийг ямар нэгэн ундаанд хольж хэрэглэж болно. Гэхдээ буцалсан усыг хөлдөөсөн эсэхийг мэдэх нь чухал.
4.Дутуу болгосон мах, загас мөн мэйонез, элдэв амттан, бялуу зэрэг гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай.
5.Аялалд гарахын өмнө задгай захаас хүнс худалдаж авсаны хэрэггүй. Аливаа хүнсийг ёс журмынх нь дагуу хадгалж чаддаг дэлгүүрээс хүнсээ цуглуулсан нь дээр.
6.Амралт аялалаар явахдаа хувийн эмийн сангаа авахаа мартуузай.